减肥还不是松松的事儿[二哈]-公司新闻-达人悦己·魔胴防弹咖啡加盟代理官网
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  • 减肥还不是松松的事儿[二哈]

    说走就走出去玩儿了几天

    再加上之前的懈怠

    半个月没有训练

    每天胡吃海喝,过度饮酒,缺乏睡眠

    体重上升12斤

    体脂肉眼可见差不多高了5个点

    今早恢复训练,背部大重量少次数

    30g水解蛋白,脱脂奶,一杯美式

    中午自己带,停剧组盒饭,晚餐看情况

    减肥还不是松松的事儿[二哈]

    就健身、减肥这件事来说,这些年,我花了很多钱,但体重依旧是不断增长的,如今体态也越来越“富态”。这些年健身房卡没断过,甚至家附近的报了一个、单位附近的也报了一个,私教也是断断续续没停过,可想而知,多少钱打了水漂。

    但也不是完全打水漂。它让我了解了意志力这个东西的局限性。我每天事情都很多,工作的事情、副业的事情,都需要我花很多精力去处理,常常还在这两件重要的事情上受挫。每天要额外挤出时间去健身房,咬咬牙出了门。很明显,健身这件事,我动用了巨大的意志力,长期动用了意志力意味着长期在做自己不想做的事情,于是自然开始关注结果,希望立马能看到肌肉,结果大失所望,前功尽弃。转念一想,即便我逼迫自己最终健身成功,但其实这只是维持体重、体型的开始,而维持的过程,我也需要动用意志力,去拒绝想吃的食物、继续去健身房等,这个过程也未必会比减肥轻松,大概率还是要反弹。

    直至如今,我才明白,胖子和瘦子的根本区别,还是在于生活方式的区别,这也是瘦子可以长期作为瘦子的真正原因。所以,真正要改变的,其实还是我们自己固有的生活方式。当你的生活本身就是如此,你就再也不会主动使用意志力去坚持,因为这就是你本身的生活啊。 


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